冬、朝早くと夜しかお散歩に行けない　寒い時間・暗い時間の工夫

冬のお散歩は、日の当たるお昼がいい。そう書いてある記事はたくさんあります。

でも、仕事や学校がある平日に、お昼に歩ける人はそう多くありません。

行ける時間に行けば大丈夫。そのうえで、同じ朝・夜の中で、少しでも寒くない時間と歩き方を選ぶ。

この記事では、そのやり方をまとめます。

冷えやすい子、そうでもない子

まず、その子が寒さに強いか弱いかを知っておくと、工夫の度合いが決まります。

コーネル大学の獣医学部は、寒さに弱い子として、小さい子、子犬、シニアの子、毛の短い・薄い子、やせている子、持病のある子をあげています。急に寒くなった日も、体が慣れていないので要注意です。

反対に、毛がふかふかの二重の子は、冬のほうが元気なこともありますよね。

同じ朝でも、少しだけ時間をずらす

朝は、日の出前後がいちばん冷えこみやすい時間です。

もし出る時間を少しでも動かせるなら、日が出てからのほうが、同じ朝でも空気がゆるみます。15分、30分のちがいでも、風があるかないかで体感はずいぶん変わります。

夜は、時間がたつほど冷えていきます。帰ってすぐ出られる日は、そのほうがまだ楽です。

暗い時間のお散歩は、寒さだけでなく、車や自転車から見つけてもらう工夫も大事です。明るい色の上着や反射材、手元のライトを用意しておいてくださいね。

わんダフルデイリーでは、その子のいつものお散歩の時間帯（朝・夜など）と長さを登録しておくと、その時間帯ごとに、気温・湿度・風と、寒がりといったその子の傾向から、お散歩しやすそうな時間をおすすめとして出します。時間帯は時刻のほか、日の出・日の入りを基準にしても決められます。おすすめは目安なので、出かけるかどうかは、その日の天気とその子の様子で決めてください。

寒い日は、短く何回か

寒い日に、いつもと同じ長さを1回で歩く必要はありません。

短めにして、そのぶん家の中で遊ぶ。朝と夜の2回で、1日分と考える。それで十分な日もあります。

出る前に、家の中で少し歩いたり、おもちゃで遊んだりして体を動かしておくと、外に出てすぐに固まる子が減ります。シニアの子はとくに、いきなり寒い外に出るより、家の中でゆっくり体をあたためてからのほうが歩きやすいですよ。

歩きながら、こんな様子があれば、切り上げて帰ってください。

• 震える
• 足を上げて止まる
• 歩きたがらない、帰りたがる
• 背中を丸める

歩かなくなる理由の見分け方は、散歩を嫌がる・歩かないにも書いています。

服と、足の裏

寒さに弱い子には、体に合った服が役に立ちます。いやがる子には無理に着せず、家の中で少しずつ慣らしてください。

帰ったら、足の裏と指の間、おなかまわりをふいて乾かします。雪の日や、凍結防止剤をまいた道を歩いたあとは、とくにていねいに。足をなめて口に入ることがあるからです。

凍った道はすべりやすいので、シニアの子や足腰の弱い子は、すべりにくい道を選んであげてくださいね。

休みの日に、明るい時間で補う

平日は朝と夜の短いお散歩。休みの日は、日の当たる時間に、少し長めにゆっくり。

そんなふうに、1週間で考えると気持ちが楽になります。

お散歩の時間帯ごとの選び方は、お散歩は朝と夕方、どちらがいい？にもまとめています。

シニアの子の、冬の変化に気づく

寒くなると歩くのがゆっくりになる子もいます。寒さのせいなのか、体の変化なのか。迷うことがありますよね。

お散歩の時間や距離を記録しておくと、去年の冬と比べたり、先月と比べたりできます。わんダフルデイリーのお散歩の記録には、時間・距離・ペースが残ります。

息が上がりやすい、すぐ座りこむ、といった様子が続くときは、寒さだけでなく心臓などの病気がかくれていることもあります。心臓病のしくみは、獣医師のブログの心臓病ってなに？理解するためにプールで考えてみようで、たとえ話で書いています。

寒さへの強さも、ちょうどいいお散歩の長さも、その子ごとにちがいます。迷ったときは、かかりつけの先生に相談してくださいね。